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Die perfekte Nacht

Coachings - Vorträge - Seminare

© Maria Obermair

Coaching

Schlafprobleme beim Einschlafen, nachts wach liegen und nicht durchschlafen können, zu viele Gedanken im Kopf, schnarchen, Zähne knirschen, schlecht träumen, Angstzustände nachts, überaktive Blase, Mondsüchtig-Sein, schlafwandeln, Wetterfühligkeit, morgens gerädert aufwachen, nicht aus dem Bett kommen,.. es gibt mehr als 80 Schlafprobleme. Erst wenn Sie nachts erholsam schlafen können, ist Ihr Körper gut versorgt.

 

Welche Einschlaf- oder Morgenrituale kann ich übernehmen, damit ich gut schlafen und leichter aufstehen kann?

Wie funktioniert richtiges Wecker-Management, damit ich morgens leicht aus den Federn komme?

Welche Gewohnheiten soll ich verändern, damit ich erholsam schlafe und meine Körperorgane und Funktionen gestärkt werden?

In welcher Lebenssituation oder Angelegenheit braucht es emotionaler Stressabbau, damit ich zum Ein- und Durchschlafen wieder entspannt sein kann?

 

Welches Problem Sie auch immer nervt, ein Coaching zahlt sich aus, damit Sie nachts in Ruhe schlafen können und sich tagsüber wieder energiereich fühlen.

 

Dauer: 1h

 

 

Impuls-Vortrag

In einer Powerpoint-Präsentation beleuchten wir vor allem die Zusammenhänge unseres Lebensstils mit verschiedenen Schlafproblemen.

Obwohl Schlaf genauso wie Atmen, Essen und Trinken zu den lebensnotwendigen Grundbedürfnissen zählt, verliert Schlafen in der „Always-On-Gesellschaft“ zunehmend an Bedeutung. Der Tag bestimmt die Nacht. Wenn Sie von frühmorgens bis spät nachts einsatzbereit sind und dabei wenig Wert auf Pausen und erholsamen Schlaf legen, darf man sich nicht wundern, wenn man von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen geplagt ist oder morgens gerädert aufwacht. Tagsüber muss der Körper funktionieren, nachts kommt dann oft die Revanche.

 

Auf längere Sicht können ungesunde Schlafgewohnheiten an der Substanz des Körpers, an Körperkräften und Lebensenergien zehren. Schlafmangel, unregelmäßiges Schlafen oder unnatürliche Schlafzeiten führen zu mentaler und körperlicher Müdigkeit und langfristiger Erschöpfung. Damit gehen Konzentrationsprobleme, Leistungsabfall und Fehler beim Arbeiten einher.

 

Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich und zählt als potentieller Schlüsselfaktor für Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg. Schenken Sie Ihrer Nacht mehr Bedeutung und sehen Sie den Vortrag als Möglichkeit, das Lebenselixier „Schlaf“ zu beleuchten und zu optimieren. Im Rahmen des Vortrages können Anwesende das Buch „Die perfekte Nacht© - Selbstcoching-Buch für erholsamen Schlaf“ für € 26,00 erwerben.

 

Dauer: 1h - 1h30min

Planen Sie für Ihr Unternehmen/Verein/Institution einen interessanten und kurzweiligen Impuls-Vortrag zum Thema Schlaf? Ich freue ich mich über Ihre Anfrage.

 

 

Seminar

Wir widmen uns im Workshop mit voller Aufmerksamkeit dem Schlaf, Schlafstörungen, Ursachen, Schlafzielen und den vielseitigen Möglichkeiten, Verbesserungen selbst in die Hand zu nehmen.

 

Inhalte:

  • Arbeiten mit persönlichen Schlafzielen
  • Verständnis fördern und Zusammenhänge erfassen von Schlaf, Schlafrhythmus, Organuhr und körperlicher sowie psychischer Befindlichkeit
  • Schlafgesundheit, Energielevel und psychisches Wohlbefinden fördern
  • Einschlafübungen- und Rituale kennenlernen um leicht einzuschlafen
  • Aktives Erwachen und energiereich durch den Tag gehen
  • Schlaf-Management für Gesundheitsförderung
  • Lebensgewohnheiten anpassen für erholsamen Schlaf 

Dauer: 8h

Planen Sie für Ihr Unternehmen/Verein/Institution ein interessantes und aufschlussreiches Seminar zum Thema Schlaf? Ich freue ich mich über Ihre Anfrage.

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kinmo.at - Kinesiologie Maria Obermair e.U.
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Letzte Änderung: 20.03.2024

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