Die perfekte Nacht

Yin und Yang-Balance

Ein Schlafproblem ist der Hinweis auf fehlende Balance. Woran liegt es, dass wir nachts nicht mehr richtig und vor allem reichlich zur Ruhe kommen? Warum ist das Einschlafen schwer? Warum wachen wir regelmäßig auf und können dann nicht mehr schlafen?

Meine Erklärung: Yang dominiert die Welt!

Yang ist Antrieb, Arbeit, Verantwortung, Aktivität. Etwas tun, durch den Alltag sputen, von einem zum anderen und wieder retour. Wir punkten bei anderen, wir streben die Karriereleiter hinauf, wollen uns profilieren UND wir wollen einen tollen Fußabdruck in dieser Welt hinterlassen. Wir befinden uns im Hamsterrad und können / wollen / finden nicht mehr aus dieser bedenklichen Yang-Dynamik heraus. Dabei besteht die Welt natürlicherweise nicht nur aus Yang.

Yin als das Gegenüber ist Sanftheit, Weichheit, Weibliches, in sich ruhen, entspannt sein, nur mit sich selbst sein, alles sein lassen können und nichts tun. Yin ist ein passiver Zustand. Yin ist Zulassen. Dazu haben wir selten Zeit. Oder wir bewerten diese Zeitqualität als Zeitverschwendung, nicht produktive Phase, völlig umsonst und gewinnlos.

Meine Empfehlung für Sie:

Achten Sie auch tagsüber auf Yin-Phasen. Gestalten Sie den Tag zwischendurch mit zur Ruhe finden, Pausen einlegen, Entspannung, Erholung, einem Powernap oder einem Nickerchen. Mit diesen Tageselementen können Sie bald in den Schlaf eintauchen, alles  loslassen, ganz nach dem Yin-Prinzip das Steuer abgeben und den Schlaf genießen.

So wie der Tag ist, wird die Nacht...

Ihre Maria Obermair