Fortbildung / Tagesseminar

Gut schlafen ist nicht selbstverständlich©

Obwohl Schlaf neben Essen und Trinken zu den lebensnotwendigen Grundbedürfnissen zählt, verliert Schlafen zunehmend an Bedeutung. „Der Tag bestimmt die Nacht – Und wer von frühmorgens bis spät nachts einsatzbereit ist und dabei weniger Wert auf Pausen und erholsamen Schlaf legt, darf sich nicht wundern, wenn die Nacht nicht wie gewünscht abläuft. Es gibt zahlreiche und sehr einfache Anregungen, Tipps und Übungen zum Einschlafen, Durchschlafen und fit Aufwachen. Guter Schlaf ist nicht selbstverständlich – Schenken Sie Ihrem Schlaf mehr Bedeutung und sehen Sie Ihren Schlaf als Lebens-Elixier und als potentiellen Schlüsselfaktor für Ihre Gesundheit und Erfolg. Nutzen Sie den Abend um Ihren Schlaf zu optimieren. Als Unterlage dient das Buch "Die perfekte Nacht©". Es ist ein nachhaltiges Hilfstool für zu Hause.

• Schlaf und Regeneration – natürliche Prozesse während dem Schlaf
• Schlafrhythmus, circadianer Rhythmus und Innere Körperuhr
• Konstruktiver Umgang mit akuten und chronischen Schlafproblemen
• Hilfestellungen zum Ein- und Durchschlafen
• Tagesgestaltung und Selbstmanagement als Fundament für regenerativen Schlaf
• Körperprozesse und Zusammenhänge mit Schlafproblemen
• Fallbeispiele und Erfahrungen aus der Praxis
• Schlaf-Fragebogen
• Gesundheits-Coaching - Modell Unternehmen „Körper“
• Körper-Ich ergo Ego-Ich
• Bioenergetisches Aufwachen

Teilnehmerzahl: max. 14 Personen

Dauer: 1 Tag