Fit im Nachtdienst und danach©
Fit im Nachtdienst und danach©
Die Fortbildung mit Workshopcharakter ist für Unternehmen und Institutionen mit Nachtdienst (Schichtdienst, Journaldienst, Bereitschaftsdienst und Wochenenddienst) interessant. Mitarbeitende sind bei außergewöhnlichen Dienstzeiten (besonders im zunehmendem Alter) körperlich und psychisch enorm gefordert. Zahlreiche Problemsituationen sind es, die zu schaffen machen. Das Seminar ist auf physische und psychische Gesundheitsförderung fokussiert. Es bietet sich die Gelegenheit, eigene Gewohnheiten zu reflektieren, neu auszurichten, zu verändern oder sich in der Richtigkeit seines eigenen Selbstmanagements bestätigt zu wissen. Die vermittelten Empfehlungen und Methoden sind vor, während und nach dem Nachtdienst leicht und vor allem rasch anwendbar.
Ihre Vorteile:
- Wach sein, konzentriert und aufmerksam arbeiten (…ab 1 Uhr wird das Leistungstief intensiver spürbar)
- Anspannungen und Gedanken rasch loslassen, um nach dem Nachtdienst schnell einzuschlafen
- rasche Regeneration und vernünftiges Rhythmus-Management
- Von „0 auf 100“ in kürzester Zeit (in Bereitschaft bei Notfällen, Extremsituationen etc.)
- Ängste und Unsicherheiten während der Nachtzeit abbauen (Dunkelheit, Geräusche, Alleinsein, …)
- Optimale Ernährung vor/während/nach dem Nachtdienst und Hydration
- Emotionaler Stressabbau zu Extremsituationen und Herausforderungen
- Energievoll und motiviert für Nachtdienst
Der 1-tägige Workshop beleuchtet die Themen 1, 2 und 3.
Der 2-tägige Workshop inkludiert die Themen 1-8.