Tipps

Sonntagskurier: Zeitumstellung leicht erlebt

Wir sind wieder mal am Umstellen der Zeit!!! Damit du die Zeitumstellung leichter erleben kannst, gibt es einen einfachen Tipp für Dich! Nicht jeder tut sich mit der neuen Zeit schwer. Manche glauben, das ist reine Kopfsache. Diese Meinung ist nicht richtig, denn auch kleine noch ahnungslose Kinder erleben den neuen Rhythmus ungewohnt und wollen im alten Muster bleiben. Es braucht meist 4-5 Tage, in manchen Fällen 2 Wochen, sich einzupendeln.

Erster Tipp: Drehe Deine Uhren bereits am Freitag Abend auf die neue Zeit und lebe deinen üblichen Rhythmus nach dieser Zeit. Dein Körper hat nun über das Wochenende mehr Zeit zum Einzustellen, damit Du Dich zum Wochenbeginn vital und lebendig fühlst.

Zweiter Tipp: Lebe generell nach einem Rhythmus mit möglichst wenige Abweichungen und maximal 30 Minuten. Egal ob an Wochentagen oder am Wochenende! Ein stetiger Rhythmus ist für den Körper eine enorme Erleichterung im Gegensatz zu ständig wechselnden Schlaf-Wach-Rhythmen.

  Zeitumstellung1.pdf