Die perfekte Nacht

Ständige Erreichbarkeit in der „Always On Gesellschaft“

Die Always-on-Gesellschaft und der moderne, mobile Arbeitsstil bewirken nicht nur neue unnatürliche Schlafgewohnheiten sondern sind eine wahre Brutstätte für diverse Schlafstörungen. Das bestätigt die Studie „Die Zukunft des Schlafens“, die das Gottlieb Duttweiler Institute in Zürich (www.gdi.ch) durchführte. Der Schlaf zählt neben Essen und Trinken zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Für besonders Engagierte rückt der Schlaf jedoch in den Hintergrund, speziell dann, wenn man gegen die ursprünglichen Körperrhythmen lebt. Ist es tatsächlich wichtig, dass das Telefon neben dem Bett wacht oder Emails und Foren während dem morgendlichen Toilettenbesuch gecheckt werden?

Als Gesundheits-, Schlaf- und Wohlfühlcoach ist ständige Erreichbarkeit und gesunder Schlaf ein „gesundheitstechnisches“ Lifestyle-Thema, das viele betrifft. Es bietet eine große Spielwiese für Querdenker und schenkt interessante Impulse, die eigene Life-Balance zu reflektieren und zu optimieren.

Das Resultat eines interessanten Abends, an dem 14 Personen teilgenommen haben:

Es ist wichtig, mit Selbstdisziplin und in Eigenverantwortung die Erreichbarkeit zu steuern. Das bedeutet, dass Arbeitszeiten und Aktivphasen genauso bestimmt werden sollten wie Pausen- und Schlafzeiten zur Erholung und Regeneration.

Ständige Erreichbarkeit kann durchaus ein gutes Gefühl vermitteln, dass manch Unternehmer oder Manager schätzt. Es entgeht einem kein Geschäft, ich kann stets mit anderen in Kontakt sein weil meine globalen Netzwerke stets gegenwärtig sind.

Ich kann situationselastisch schlafen und muss nicht nur die Monoschlafphase nachts einhalten. Powernapping, Nachtarbeit und langes Ausschlafen gewähren angemessen Ruhezeiten.

Beachten Sie, dass sich bereits nach einer Woche Schlafmangel 711 Gene verändern, die für Immunsystem und Zellmutation verantwortlich sind. Aktuelle Studien belegen, dass zu wenig Schlaf Ihre Muskeln schwächt, Ihre Stimmung negativ beeinflusst, Ihre Wahrnehmung reduziert, Fehler begünstigt, Konzentrationsprobleme auslöst und Ihre persönliche Ausstrahlung schwächt.

Nehmen Sie Schlafprobleme oder kurzfristige Schlafstörungen ernst und finden Sie Ursachen, Auslöser und Wurzeln für diese Imbalance. Achten Sie neben gesunder Ernährung auch auf gesunden Schlaf!

Energiereiche Gesundheitsgrüße

Maria Obermair